Le T’AI-CHI-CH’UAN est un art martial doux de santé basé sur la méditation en mouvement et l’attention continue.
Le principe fondamental est l’interaction du Yin Yang ; cette relation d’unité, d’harmonie et d’équilibre est à la base de la pensée chinoise.
Les déplacements, les postures, les gestes et les techniques sont principalement liés à des mouvements d’arts martiaux et constituent ce que l’on nomme des « Taos ».
Exécutée lentement et associée à une respiration ventrale maîtrisée, la pratique du T’ai-chicontribue à combattre le stress et la fatigue; c’est une discipline douce qui favorise le bien être et la relaxation. Sa pratique assidue favorise la circulation de l’énergie vitale dans le corps : « le chi ».
Cette discipline douce du corps et de l’esprit peut être pratiquée à tout âge; au fil des années, il se produit une augmentation du tonus énergétique et un renforcement des organes qui assurent une bonne santé.
Harmonie, coordination, équilibre, mémorisation, souplesse,
Augmentation de la capacité respiratoire…..bien être !
L’Association TAI-CHI-MARTINIQUE crée en Novembre 2007 à pour but de promouvoir et de développer le T’ai Chi sur l’ensemble du territoire.
Implantée dans différentes communes comme, Trinité, Carbet, François, Rivière-salée, Fort de France et le Lamentin pour notre bien être. Prestation également dans le milieu scolaire et hospitalier.
TAI-CHI-CHUAN et QI-GONG
Deux pratiques millénaires en Chine, Tai-chi-Chuan et Qi-Gong, séduisent de plus en plus d’Occidentaux et se développent dans la Caraïbes sur nos îles. Leurs vertus sont multiples. Elles agissent autant sur le corps que sur l’esprit.
- Le Qi-Gong, c’est une infinité de systèmes qui concernent l’aspect thérapeutique, la médecine, la spiritualité. L’objectif est de libérer de l’énergie (Le Qi) pour une meilleure santé. La pratique du Qi-Gong améliore le système cardio-vasculaire et amplifie la respiration. Les exercices respiratoires mobilisent les énergies liées aux cinq éléments (La terre, le feu, l’eau, le bois et le métal). A chacun de ces éléments est rattaché un organe ou un ensemble d’organes. Ce travail sur l’unité du corps et de l’esprit permet aussi de lutter contre le stress et la fatigue.
- Le Tai-Chi-Chuan est un art martial de santé doux à but thérapeutique. Les enchaînements de Taichi font travailler la prise de conscience de son corps en mouvement et dans l’espace par la lenteur des gestes, mais aussi l’équilibre par le transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre, la maitrise, la coordination, la mémorisation des mouvements. Toutes les articulations et tous les muscles sont sollicités, sans efforts ni douleurs. Progressivement, les raideurs responsables de douleurs articulaires, de tensions musculaires et de nervosité diminuent. Une prévention idéale contre les chutes !
Selon la médecine traditionnelle chinoise, pour que nous soyons en bonne santé, l’énergie (Le Qi) doit pouvoir circuler librement dans notre corps à travers les méridiens. Or, souvent, le stress, une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique entravent cette circulation, favorisant l’apparition des maladies et l’accélération du vieillissement. L’objectif du Tai-chi comme du Qi-Gong est précisément de rétablir une bonne circulation de l’énergie, et donc une bonne oxygénation des tissus et des organes.
Si ces deux disciplines sont très proches l’une et l’autre, on peut dire schématiquement que le Qi-Gong est avant tout basé sur des exercices respiratoires accompagnés de postures et d’automassages, tandis que le Tai-Chi-Chuan correspond plutôt à un enchaînement de mouvements lents et souples, coordonnés avec la respiration. Mais dans les deux cas les bienfaits sont immédiats, en fin de séance on se sent détendu et apaisé.
Il existe plusieurs styles de Tai-chi et de Qi-Gong. La Chine est un vaste pays et cette pratique ancienne énergétique est l’œuvre du peuple Chinois. Dans la province du Hubei au sud de Shaolin s’élève le mont Wu-Dang, l’une des quatre montagnes sacrées du Taoïsme où, d’après la légende, seraient nés les arts internes.
-Michel ASSOUVIE, le président, Maitre fondateur de L’association Tai Chi Martinique.
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